Πώς πεποιθήσεις μας πυρήνα αρνητικές παραμένουν ζωντανά και δραστηριοποιείται στην καθημερινή μας ζωή

Έχουμε ήδη συζητήσει σχετικά με τον τρόπο τις παρούσες και προηγούμενες εμπειρίες της ζωής μας έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο παρόν αυτοεκτίμηση μας σε ένα άλλο άρθρο μου. Και τώρα, εδώ θα τεχνογνωσίας αρνητικές πεποιθήσεις πυρήνων μας παραμένουν ζωντανά και δραστηριοποιείται στην καθημερινή μας ζωή. και να γνωρίζει μια από τις χαμηλές μόνες λύσεις εκτίμηση.

Γιατί πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο;

Ναι, είναι μπορούσε επίσης να αποθαρρύνει, γιατί δυστυχώς δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν μας.

Αλλά οι καλές ειδήσεις είναι, εάν γνωρίζετε τις λεπτομέρειες για το πώς τα πράγματα συμβαίνουν σε καθημερινή βάση, μπορείτε να εργαστείτε για την αλλαγή them.You μπορεί να αλλάξει την αρνητική γνώμη που έχουν αναπτυχθεί για τον εαυτό σου.

Αυτό σημαίνει ότι αν εσείς μπορείτε να δεσμεύονται να καταβάλλουν προσπάθεια για την αντιμετώπιση άχρηστες σκέψεις σας και αλυσιτελής συμπεριφορά από μέρα σε μέρα. Τότε θα αρχίσετε να δείτε τον εαυτό σας σε ένα καλύτερο φως και περιποιηθείτε τον εαυτό σας πιο ευγενικά. Και αυτό τον τρόπο τα πράγματα μπορεί να είναι διαφορετική και μπορείτε να ξεπεραστούν χαμηλή αυτο-εκτίμηση σας.

Ας ελπίσουμε ότι, φύλλα εργασίας και τα άρθρα μας θα σας βοηθήσει σε αυτό το ταξίδι.

Τώρα, ας αρχίσουμε να ξέρετε για το πώς τα πράγματα συμβαίνουν σε καθημερινή βάση

• Πράγματα που κάνουμε καθημερινά που διατηρούν τις πεποιθήσεις μας πυρήνα αρνητική, πολύ καιρό μετά την αρνητική εμπειρία που δημιουργούνται πεποιθήσεις πυρήνων μας έχουν περάσει. Για να μάθετε περισσότερα για το παρελθόν αρνητικές εμπειρίες που μπορείτε να δείτε το άρθρο.

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση διατηρείται από:

- Ο τρόπος με τον οποίο επεξεργάζονται τις πληροφορίες στο περιβάλλον μας (π.χ., την προσοχή και την δική μας ερμηνεία)
- Ο περιορισμός της συμπεριφοράς άχρηστη κανόνες μας και τις υποθέσεις που παράγουν (π.χ., δεν έχει τη δυνατότητα να θέσει αρνητικές πεποιθήσεις πυρήνων από τη δοκιμή)
- Οι απαντήσεις μας στο «At-Risk καταστάσεις» (π.χ., προκατειλημμένη και αρνητικές προσδοκίες αυτο-αξιολογήσεις)

• «At-Risk Situations'-όταν η υπόθεσή μας εαυτό που βοηθάει τους κανόνες ή διατρέχουν τον κίνδυνο να

σπασμένα ή σπασμένα οριστικές - αρνητικές πεποιθήσεις πυρήνων και αδρανών χαμηλή αυτοεκτίμηση ενεργοποιούνται.

• Στη συνέχεια, την εν λόγω δραστική αρνητικές πεποιθήσεις σας οδηγήσει είτε αναμένουν ότι τα πράγματα δεν θα αποδειχθούν καλά (π.χ., το οποίο είναι το είδος της μεροληπτικά προσδοκιών) ή να γίνει ιδιαίτερα κρίσιμη για τον εαυτό σας (π.χ., αρνητική αυτο αξιολογήσεις).

Και οι δύο τύποι σκέψεις είναι άχρηστη για σας και θα σας οδηγήσει να έχουν δυσλειτουργικά συναίσθημα και τη συμπεριφορά.

• Η άχρηστες σκέψεις, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα που δημιουργούνται από την «At-Risk Καταστάσεις» επιβεβαιώνουν την άποψή σας αρνητικά για τον εαυτό σας και θα τον κρατήσει ζωντανό. Ως εκ τούτου, αυτές οι απαντήσεις διατηρούν αρνητικές πεποιθήσεις σας σχετικά με τον εαυτό σας σε μακροπρόθεσμη βάση.

Ένα από τα χαμηλής αυτοεκτίμησης Solutions: Πώς να απαλλαγούμε από αυτή την χαμηλή αυτο εκτίμηση του κύκλου;

Απαλλαγείτε από χαμηλή αυτοεκτίμηση περιλαμβάνει την αντιμετώπιση των παραπάνω παραγόντων στην καθημερινή σας ζωή. για την ευκολία σας, μπορείτε να διαβάσετε μια μελέτη περίπτωσης - όπου θα ξέρετε, πώς Jhon λυθεί εκτίμησή του χαμηλού πρόβλημα εαυτό κάνοντας ένα απλό φύλλο εργασίας.