3 étapes faciles à rester intensif!
Ici, nous le savons,
- Comment nous nous comportons quand nous déçu.
- Comment responde quand les gens disent non! - Ou rester intensif!
Nous sommes tous déçus à un certain moment dans nos vies. par exemple, parfois aux gens le temps dire non à notre offre. (Avec ou sans raison)
Nous pouvons répondre à cette situation de plusieurs manières.
Oui, nous pouvons faire face à cette affirmation en étant, être en colère ou en renonçant à la situation. mais que devons-nous faire?
Maintenant, savoir 3 étapes pour Comment responde quand les gens disent non! 
1ère étape: Motivez-vous - par savoir pourquoi nous devrions nous comporter avec assurance:
comportement assertif est plus utile que d'autres comportements comme-être en colère, perdre confiance, chercher vengeance ou de renoncer. s'affirmer impliquent beaucoup de travail comme savoir vos pensées dans votre esprit et changer si nécessaire. mais sa vaut la peine pour un des avantages à long terme pour vous. afin de motiver vous-même les choses ci-dessous pour avoir une meilleure estime de soi.
Chargement en cours ... 2 ème étape: Reconnaître les pensées inutiles. Pourquoi nous ne pouvons pas être affirmatif, un certain nombre de pensées inutiles peuvent être des événements lorsque nous sommes face à une déception. nous devons les reconnaître. que chaque corps est différent. vous pouvez écrire vos pensées négatives dans une liste. par exemple,
- Ils doivent savoir que je n'aime pas ça quand ils font ça.
- Le monde est terrible, je ne peux pas supporter cela.
- Cette personne est mauvaise.
- Je ne peux pas accepter cette personne d'être comme ça.
- Je ne peux pas tolérer cela.
- ainsi de suite ...
3 e étape: Modifier la pensée inutile dans la pensée utile. ou ce qu'il faut penser plus utile pour avoir de l'assurance-
ci-dessous il ya des pensées plus utile et affirmée d'être adoptées sont présentés ci-dessous.
- Il n'est pas souhaitable d'être traités injustement, mais ce n'est pas terrible.
- Je ne peux supporter cette douleur et la frustration et que je peux faire quelque chose au sujet de la situation.
- J'accepte la façon dont l'autre personne est. Ils peuvent avoir été rejeté un des aspects de mon comportement me non pas comme une personne à part entière.
- Il est préférable d'exprimer ouvertement mes sentiments, les conséquences peuvent ne pas être aussi mauvais que je pense.
- etc ..
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