3 enkle trinn for å være påståelig!

Her vil vi kjenner,

• Hvordan vi oppfører oss når vi skuffet.
• Hvordan responde når folk sier nei! - Eller forbli påståelig!

Vi er alle skuffet på enkelte punkt i våre liv. for eksempel, en gang tid folk sier nei til vårt tilbud. (Med eller uten grunn)

Vi kan svare denne situasjonen på flere måter.

Ja, vi kan møte dette ved å være påståelig, være sint eller ved å gi opp situasjonen. men hva skal vi gjøre?

Nå vet 3 skritt for Slik responde når folk sier nei!

Første trinn: Motivere deg selv - ved å vite hvorfor vi skal oppføre assertively:

Pågående atferd er mer nyttig enn andre opptreden som-blir sint, mister trygg, se etter hevn eller gi opp. å være selvsikker innebære mye arbeid som kjenne dine tanker i ditt sinn og endre om nødvendig. men verdt å gjøre for en langsiktig fordeler for sikker. så motivere deg selv gjøre nedenfor ting å ha en bedre selvfølelse.

2. Trinn: Gjenkjenn unhelpful tanker. Hvorfor vi ikke kan være påståelig-en rekke uheldige tanker kan være skjedd når vi har å gjøre med skuffelse. vi må kjenne dem. som hver kropp er forskjellig. Du kan skrive negative tanker i en liste. for eksempel,

• De burde vite jeg ikke liker det når de gjør det.
• Verden er forferdelig, jeg kan ikke bære dette.
• Denne personen er dårlig.
• Jeg kan ikke akseptere at personen for å være sånn.
• Jeg kan ikke tolerere dette.
• så videre ...

3. trinn: Endre unhelpful tanke inn hjelpsom tanke. eller Hva bør være mer nyttig å tenke for å være påståelig-

nedenfor er det noen flere nyttige og selvsikker tanker til å bli adoptert er gitt nedenfor.

• Det er ikke ønskelig å bli behandlet urettferdig, men det er ikke forferdelig.
• Jeg kan stå dette såret og frustrasjon, og jeg kan gjøre noe med situasjonen.
• Jeg godtar hvordan den andre personen er. De kan ha blitt forkastet en del av min oppførsel ikke meg som en hel person.
• Det beste er å åpent uttrykke mine følelser, konsekvensene er kanskje ikke så ille som jeg tror.
• så videre ..

Du kan gjerne besøke selvtillit hjemmeside fra "Hvordan responde når folk sier nei! - i 3 enkle trinn! ' en rticle side.

Popularitet: 1% [ ? ]